同一個畫面，可以有不同感受
夢的原因和意義，至今仍有很多未解之處。沒有可靠的通用對照表，能把每一個夢境畫面翻譯成固定的吉凶或疾病訊號。
你可以把夢當作自我反思的起點，但不用憑一個夢，判斷自己、另一個人，或未來會發生的事情。
夢見被追：
先問當時嘅感受
你在夢裡是害怕、緊張，還是只想快點離開？最近有沒有令你有相似感受的事情？也可能你找不到任何連結，這一樣可以接受。
「被追」本身不等於你有某種創傷或心理問題。比起指定答案，更值得留意的是醒來後那份感覺有沒有一直困擾你。
夢見跌牙：
毋須急着聯想到壞事
你最在意的是外觀、失去控制的感覺，還是夢裡的不舒服？這些問題只是邀請你了解自己，並不是替夢境下結論。
夢見跌牙並不能預測家人出事。若醒着時真的有牙齒或口腔不適，則按實際症狀尋求牙科意見。
夢見遲到或考試：
看看最近的節奏
這個夢讓你想到哪種感覺：趕不及、未準備好，還是怕令人失望？最近的生活有沒有太趕，有沒有一件事可以安排得鬆動一點？
即使夢境讓你想起壓力，也不代表它揭示了唯一原因。你可以從現實中一件做得到的小事開始。
一張簡單的夢境小筆記
如果記錄令你覺得有幫助，可以偶爾寫幾句，留給自己就好。
- 我記得甚麼畫面？
- 當時和醒來後，我有甚麼感受？
- 最近有沒有相似的感受或經驗？
- 今日有沒有一件事，可以令自己舒服一點？
如果愈想愈不安，就先停一停
夢不需要每次都找到答案。當記錄或分析令你更焦慮，可以暫停，把注意力放回當下生活。若反覆惡夢令你怕睡，或勾起難以承受的經歷，與合資格專業人士傾談會是更合適的下一步。
參考：NHS：惡夢與夜驚