「男性更年期」有固定年齡嗎？
男性沒有一個人人都會經歷的「更年期年齡」。男士的荷爾蒙變化，一般不像女性停經時出現相同的轉變。
部分男士在四十多至五十多歲會感到體力、情緒或睡眠有所不同。這些變化可以與壓力、生活習慣或其他健康問題有關，值得按自己的情況了解。
留意身體，唔使急住落結論
如果以下情況持續或影響生活，可以與醫生傾一傾，找出原因及適合你的支援。
- 經常疲倦、缺乏動力或睡眠困難
- 情緒低落、容易煩躁，或較難集中精神
- 性慾下降或勃起問題
- 肌肉量或運動能力有變
髮量有變，先了解原因
髮線後移或頭頂變薄，可以是逐漸出現的脫髮表現。單靠髮量、年齡或疲倦，不能判斷睾酮是否不足。
如醫生懷疑睾酮不足，會按症狀及驗血結果評估，通常需要重複晨早空腹檢測。對持續脫髮有疑問，也可以向皮膚科醫生了解。
清爽洗護，從輕柔開始
照顧頭髮未必要好複雜。溫和清潔、減少拉扯，再配合合適的護髮方式，是容易融入日常的起點。
- 選用溫和洗髮產品，避免粗暴搓揉及梳扯
- 使用合適護髮產品，減少斷髮及開叉
- 吹髮時用較低溫度，減少高溫造型
- 避免長時間拉緊頭髮的造型
參考：AAD｜日常洗護建議
幾時需要多一點支持？
如果突然大量掉髮、出現一撻撻脫髮，或頭皮同時疼痛、紅腫、出現傷口或流膿，請先求醫。持續困擾你的身體變化，也值得認真處理。
了解原因之後，再選擇合適的日常護理，照顧自己會更有方向。
參考：AAD｜脫髮徵狀 · NHS｜認識「男性更年期」